Ecuanimidad

Unión

Agosto de 2011. A sugerencia de Victoria Argote participé en un retiro de meditación Vipassana, en Segart, Valencia.

Durante las dos semanas practiqué el silencio estricto y la meditación propia de Vipassana ("ver las cosas tal como realmente son").

De las enseñanzas inspiradas por Buda y transmitidas por Goenka en audios (inglés/castellano) recuerdo especialmente el concepto de la ecuanimidad.

Meditación

Los pensamientos ya no me controlan (Eckhart Tolle).

 

 

 

A mi ver, la meditación es el acto consciente de auto observación de las sensaciones físicas, de las emociones, de los sentimientos y del contenido mental.

Es enfocar la atención en el universo interno del ser: pensamiento, sentimiento, emoción, sensación física.