Consciencia corporal/Nazaret Castellanos

 

Portada del libro

Cuando las emociones, en efecto, se están fraguando en las estructuras límbicas no tenemos acceso consciente a ellas. 

Pero contamos con un aliado, un espía que nos chiva sigiloso lo que allí se está perpetrando: el hipotálamo. 

Como parte de los sistemas límbicos o emocionales, el hipotálamo es partícipe de la información que entre todos están elaborando antes de transferirla a la corteza [cerebral]. 

Su labor, es traducir el lenguaje neuronal al organismo. 

Y lo hace a través de la dinámica cardíaca, la respiración, las contracciones de la musculatura o la postura corporal. 

Antes de hacer consciente la emoción se manifiestan las sensaciones corporales. 

Recuerde, el cuerpo sabe aquello de lo que la mente no se ha dado cuenta. 

Las sensaciones del cuerpo anteceden a la expresión de la emoción en segundos. 

Desarrollar una consciencia corporal que nos permita conectarnos a las sensaciones de nuestro cuerpo es un acto de espionaje que nos concede el libre albedrío de adelantarnos a la propia emoción y, como mostró la Universidad de Berlín, poder abortarla antes de ser expresada. 

Varios estudios han reportado estadísticas que muestran que las personas con mayor consciencia corporal toman decisiones más acertadas. Yo creo que el cuerpo no nos dice a dónde ir, nos dice donde estamos, que es más importante. Nazaret Castellanos.

CASTELLANOS, N. (2022)

Neurociencia del cuerpo.

Cómo el organismo esculpe el cerebro.

Págs. 63-64.

A tomar consciencia doblemente recomienda la lectura de este libro.