Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn

"La conciencia plena se ejercita prestando atención

de manera activa en el momento presente 
y sin juzgar".

A mis compañeros de Xi Men / Escuela Neijing/ Tiàn

A través de un mensaje me llega la noticia de una entrevista a Jon Kabat-Zinn, meditador zen y científico médico de 72 años.
En la entrevista publicada en La Vanguardia el autor de Vivir con plenitud las crisis ( Kairós) manifiesta ideas a tener muy en cuenta, como estas:

• La diversidad es una fuerza positiva.
• Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero no las creencias.
• He investigado de manera científica las capacidades del mindfulness (atención plena) para sanarnos.
• Desarrollé un programa (Rebap) para la reducción del estrés basado en la atención plena y en 1982 publiqué mi primer artículo científico sobre los beneficios en pacientes con dolor crónico y estrés.
• Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
• Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos.
• Lo que propone la atención plena no es que uno cambie su vida, sino que se enamore de ella.
• Debemos acceder a la conciencia, un tipo de inteligencia innata de la que sabemos poco pero conocemos su poder.
• ...la relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, si es la correcta, salud, bienestar y sabiduría.
• El cultivo de la atención plena es un acto radical de cordura, amor y compasión por uno mismo.

A mis compañeros de Xi Men / Tiàn:

Recordad cómo José Luis Padilla tomaba el pulso totalmente concentrado, cómo explicó, en su clase magistral (12 de junio 2016), que cuando toma el pulso desparece todo lo demás y pone toda su atención en percibir toda la información que le proporciona la vibración de la arteria radial.